Hvad gør en push-up bar?

1. Funktionen af push-up bar

(1) Forbedre træningseffekten

Forøg bevægelsesområdet: Sammenlignet med direkte berøring af jorden med håndfladerne, kan brugen af en push-up-stang øge dybden af kroppens synkning med 20-30 %, så brystmusklerne kan strækkes mere fuldstændigt.
Aktiver flere muskelgrupper: Triceps deltagelse steg med 15 %, og aktiveringshastigheden af muskelfibre i øvre bryst steg med 22 %

(2) Ledbeskyttelse

Reducer håndledstrykket med 40 %: Undgå 90 graders foldning ved at bevare et neutralt greb
Reducer albueleddets forskydningskraft: Det roterende design kan automatisk justere til den optimale vinkel

(3) Udvidelse af avanceret træning

Kan udføre 360° rotationstræning for at styrke kernestabiliteten
Understøtter en række variationer (såsom offset push-ups, eksplosive push-ups)

2. Forholdsregler for brug af en push-up bar

(1) Nødvendig inspektion før brug

Stabilitetstest:
Hold push-up-stangen med begge hænder og påfør 50% af din kropsvægt for at kontrollere, om den skridsikre base er forskudt (det anbefales at bruge på trægulve/yogamåtter)
Den roterende push-up-stang skal testes for lejeglathed (ingen blokering eller unormal støj)
Materiale og bæreevne:
Kroppen af aluminiumslegering skal have en bæreevne på ≥150 kg (tykkere modeller anbefales til tungere vægte)
Silikonegrebet har ingen ældningsrevner (friktionskoefficient μ＞0,8 for at forhindre glidning på grund af håndsved)

(2)Væsentlige standardbevægelser

3.Push-up bar vedligeholdelse og opbevaring

(1) Daglig rengøring (efter hver brug)

Overfladebehandling: Tør stangen af med en mikrofiberklud og neutralt rengøringsmiddel (brug ikke alkohol til at korrodere det anodiserede lag), og desinficer silikonegrebet med 75% spritservietter (steriliserer og forhindrer at glide)
Roterende lejer: Brug en støvpistol til at fjerne svedpartikler (forhindre dem i at trænge ind i lejekuglerne)
Gevindgrænseflade: Rengør gevindrillen med en vatpind (forhindrer metaltræthedsbrud)

(2) Sæsonbestemt vedligeholdelse

Rustforebyggelse i regntiden: Sprøjt WD-40 antirustfilm på aluminiumslegeringsstangen (danner et 0,1 μm beskyttende lag), og påfør talkum på silikonedelene (for at forhindre meldug)
Forebyggelse af skøre revner om vinteren: Opbevares ved en temperatur ≥10℃ (lav temperatur får silikonens hårdhed til at øges med 300%), og læg grebet i blød i varmt vand i 5 minutter før brug (for at genoprette elasticiteten)